Как верно питаться и не набирать избыточный вес
Если хотите освободиться от ненужных кг, то на протяжении дня момент между первым и заключительным приемом еды не должен превосходить 12 часов. Это говорят североамериканские исследователи из научно-исследовательского свободного факультета The Salk Institute for Biological Studies.
Вне зависимости от вида диеты, основное — не выходить за рамки 12-часового временного ограничения. К примеру, питаться можно во временном окне с 8 утра до 8 вечера. Верный порядок приема еды помогает достичь отличных итогов.
Со слов Сатчидананды Панды, доцента корпорации регуляторной биологии, управляющего изучением, выводы о значимости временного ограничения приема еды позволили сделать удачные опыты на грызунах.
Так, в процессе опыта выявлено, что такое временное ограничение предупредило у лабораторных крыс формирование метаболических неприятностей, таких как ожирение и высочайший уровень холестерина.
Итоги изучения размещены в издании Cell Metabolism, и они представляют свежие подтверждения того, что перекусы в позже время суток на самом деле ведут к ожирению.
Раньше исследователи сообщили, что вечерние перекусы могут быть свойством психологического отличия.