Последние свежие новости в России и мире

Рождественская экспересс-диета состоит из 3-х выгрузочных суток – протеинового, углеводного и белково-углеводного. Благодаря подобному чередованию товаров у тебя появится возможность проститься с 2-3 кг.
День №1. Протеиновый
Делай ставку на продукты из молока. Творцы диеты могут предложить такой рацион на день: 400 килограмм обезжиренного творога и 4 стакана естественного йогурта без добавок. Подели еду на 6 способов еды и обедаешь не намного реже, чем через 2-3 дня. Пейте очень много жидкости и чая без сахара.

Ограниченый калораж и чередование белков и углеводов предоставят собственный итог depositphotos.com
День №2. Углеводный
В сей день у тебя есть возможность побаловать себя плодами и овощами в соотношения 50 на 50 (700 килограмм плодов и 700 килограмм овощей). У тебя есть возможность применять их как в новом виде, так и запеченными и тушеными. Давай превосходство капусте, моркови, сельдерею, перцу, шпинату и зелени, однако целиком откажись от картошки. Из плодов тебе более всего подойдут яблоки и цитрусовые, а бананов и винограда лучше не подключать в меню. 
День №3. Белково-углеводный
Рацион этого дня лишен контраста. Тебе необходимо скушать 4 грейпфрута и 4 расслабленных яички. Прием еды должен быть через каждые 2 дня. Пытайся сменять грейпфруты и яички. Не забывай употреблять очень много жидкости, чая и кофе без сахара.
Гляди в галерее, как подать рождественский стол:
Ресурс: ivona