45e983a4

5 самых полезных для здоровья вариантов смузи

смузи Если вам нужно включить в свой рацион больше витаминов, аминокислот и антиоксидантов – смузи станет вашим спасением.
Он мотивирует нас действовать, а не просто сидеть сложа руки. Вы можете готовить его и на завтрак, и для перекуса. Выбирайте один из пяти рецептов и приступайте к готовке!
1. Лимонный смузи
Ингредиенты:• 1 ст. л. меда• 1 банан• 1 стакан миндального молока• Сок половины лимона• 1 кольцо лимона• Ваниль
Способ приготовления:• Смешать все ингредиенты в блендере• Перелить кремовый смузи в стакан• Добавить измельченной цедры лимона для украшения
2. Клубничный смузи
Ингредиенты• 200 г клубники• Сок половины лайма• 1 авокадо• 2 ч. л. меда• 1 ст. воды + горсть нежареного миндаля• Горсть клюквы
Способ приготовления:• Смешать в блендере воду и горсть нежареного миндаля (таким образом мы делаем ореховое молоко)• Процедить массу через марлю• Поместить готовое ореховое молоко в блендер• Добавить все оставшиеся ингредиенты• Хорошенько перемешать все в блендере• Украсить смузи ягодами
3. Черничный смузи
Ингредиенты:• 2 банана• 3 стебля сельдерея• Сок половины лимона• 1 ст. воды• Горсть черники
Способ приготовления:• Смешать ингредиенты в блендере• Разлить смузи по стаканам• Украсить черникой
4. Зеленый смузи со шпинатом
Ингредиенты:• 2 банана• 1 ст. листьев шпината• 350 мл орехового молока• Сок одного лайма• 1 ч. л. меда
Способ приготовления:• Смешать в блендере 350 мл воды и 50 г миндаля• Процедить массу через сито• Взбить готовое молоко в блендере вместе с остальными ингредиентами• Добавить ложку меда
5. Супер зеленый смузи
Ингредиенты:• 1 огурец• 1 ст. воды• Пучок зеленых листьев (салат, шпинат)• 1 ч. л. меда• Сок половины лимона
Способ приготовления:• Смешать все ингредиенты в блендере до однородной консистенции• При подаче украсть листом шпината
Источник: http://liza.ua/






Leave a Reply

Ваш email адрес не будет опубликован. Обязательные поля обозначены как *

*