Витаминная экзотика: чем полезна маракуйя
Состав и калорийность Маракуйя славится богатым витаминно-минеральным составом. Плод содержит витамины А, С, В, Е, К, а также такие минералы, как хлор, железо, марганец, кальций, медь, йод, сера, фтор, магний и калий. Калорийность экзотического фрукта составляет всего 68 калорий на 100 грамм. Поэтому продукт можно смело включать в рацион тем, кто следит за своей фигурой. Полезные свойства маракуйи Медицинские исследования доказали, что в плодах этого экзотического фрукта содержится серотонин, который помогает расслабиться, успокаивает нервную систему, а также избавляет от бессонницы. Содержащийся в даре природы калий поддерживает работу сердечно-сосудистой системы. А антиоксиданты помогают замедлить рост онкологических образований, защищают и укрепляют стенки сосудов. Полезные свойства маракуйи бесценны при заболеваниях печени и мочевыводящих путей. Фрукт рекомендуют включать в рацион и тем, кто страдает запорами и имеет проблемы в работе желудочно-кишечного тракта. Благодаря пищевым волокнам плоды маракуйи помогают выводить из организма вредный холестерин, при этом защищая слизистую кишечника от механических и химических повреждений. Кроме этого, лечебные свойства маракуйи нормализуют давление, укрепляют иммунитет, а также помогают избавиться от воспалений и мигрени. Применение маракуйи в косметических целях Сок плодов маракуйи часто используют в качестве ингредиента косметических средств. Такая косметика улучшает тургор кожи, делая ее свежей и чистой. А высокое содержание в маракуйе растительных антиоксидантов позволяет защитить кожу от негативного воздействия окружающей среды. Противопоказания Маракуйю не рекомендуется употреблять людям с аллергическими реакциями на продукты питания. Ограничить потребление фрукта стоит также беременным женщинам и кормящим мамам. Экзотические плоды противопоказаны грудным детям, поскольку их пищеварительная система не в состоянии справиться с подобными продуктами.
Источник: http://4mama.com.ua/