Последние свежие новости в России и мире

Архивы за Август 23rd, 2019

Суета сует, всё — суета. (Царь Соломон)

Вечный марафон

Помимо ежедневной физической активности, в которой пребывает наше тело, мысли находятся также в непрерывном движении. Каждый час мы совершаем несколько сотен, а то и тысяч механических движений. Иногда это привычные, часто повторяющиеся действия, а порой — банальная суета.

Что происходит в это время в нашей голове? Разум подавляющего большинства людей, живущих на нашей планете, находится в перманентном состоянии активности. Причем, зачастую, не синхронизированной с физической деятельностью. Каждый может вспомнить себя, когда занимаясь каким нибудь конкретным делом, его голова в этот момент занята совершенно другим.

В восточной философии есть поговорка:

Если завариваешь чай — заваривай чай.

Говорится о тотальном присутствии в моменте, в котором Ты находишься. Тело должно синхронизироваться с разумом, а душа — обязана работать в унисон с физикой человека.

И что с того?

Чем чревато состояние инерционного мышления? Не задумываясь над тем, где в данный момент находится наш разум и живя в рассинхроне, мы привыкаем к постоянному ощущению упущенного момента. Когда тело не поспевает за жизнью ума, находясь в вечной суете и погоне за миражом. Голограммой.

Почему я это так называю? Потому, что жизнь в будущем или жизнь в прошлом — это иллюзия. Есть только настоящий момент в котором соединяется вдох/выдох, удар сердца, восприятие Мира через все органы чувств и все это мгновенно исчезает, трансформируясь в следующий момент времени, который бесценен и уникален! Вне зависимости от того, на сколько был прекрасен предыдущий. Только настоящее, только сиюсекундное имеет правом называться жизнью.

Я представляю себе воду, которую невозможно удержать в ладонях и она просачивается сквозь пальцы.

Кому знакомо ощущение погони за мечтой, которая по своему достижению теряет всякую ценность и дает толчок в эмоциональную яму? Это происходит именно от вечной погони.

Письмо себе

Профессор Корнельского университета Карл Пилемер провел опрос 1500 человек в возрасте от 70 до 100 лет и старше. В ходе исследования он расспрашивал пожилых людей об их жизненном опыте и секретах успешной жизни. Результаты опроса легли в основу его книги, но если кратко описать, то большинство из опрошенных советуют почти одно и то же.

1. Помни, что жизнь коротка.
2. О карьере? Делай, что тебе нравится.
3. Здоровый образ жизни? Относись к своему телу так, как будто Ты собираешься использовать его до 100 лет.
4. Самое большое сожаление? Бессмысленная тревога.
5. Счастье? Не связывай свое счастье с чем-то. Будь счастлив, несмотря ни на что.

Предлагаю Тебе, дорогой друг, сделать следующее упражнение. Напиши себе три письма.

• Первое, адресованное тебе-ребенку, что ты посоветуешь сейчас тому малышу, с высоты сегодняшнего опыта? Пиши кратко, в виде пронумерованных пунктов с советами, а в конце похвали себя и скажи, что все будет хорошо. Ты в курсе))
• Второе письмо будет для тебя-подростка. И тут Ты напишешь также перечень советов с ободряющим текстом в конце.
• И Третье письмо себе адресовано тебе-настоящему, только оно пришло из будущего, от тебя-старца. Представь, что ты действительно, через лет 30-50 имеешь возможность отправить короткое послание в прошлое, чтобы поделиться опытом и помочь самому себе правильно выстроить свою жизнь, имея впереди самые дорогие ресурсы: время, здоровье и информацию. Ну и конечно же, ЛЮБОВЬ, которой ты поделишься с самим собой в конце письма.

Помнишь фильм «Мистер Никто», где персонаж Джареда Лето существовал одновременно в этих трех точках своей жизни — детстве, среднем возрасте и старости? Я даже создал танцевальный спектакль на эту тему и показал его в Германии. Люблю цитату из этого кинофильма :

Всё возможно, пока не сделан выбор.

Синяя или Красная

Так как же получить удовольствие от самого процесса, как синхронизировать самого себя, замедлиться и перестать суетиться, насладившись жизнью, пульсирующей в собственном теле и струящейся вокруг?

Одноразовой волшебной таблетки, как в фильме «Матрица», не существует. Но есть множество методов, когда получается достигнуть единения физического и духовного, практикуя их постоянно. Приведу те, с помощью которых это делаю я. Все это — своего рода, разновидности медитации.

1. Напрягись и успокойся

Физическая активность лучше всего отключает внутренний диалог и фокусирует на самом действии, что помогает ощутить течение момента и получить удовольствие от самого процесса.

Это могут быть некоторые виды спорта (бег, плавание, единоборства, фитнес, тяжелая атлетика и т. п.). Это может быть и танец. Проверить эффективность этого метода можно прямо сейчас в течение 3-5 минут.

Есть такое волшебное упражнение под названием «Планка». Для этого тебе понадобится встать прямо сейчас в упор лежа с четырьмя точками опоры: стопы и руки (на вытянутые руки или на локти). И нужно простоять так 3-5 минут. Если Ты имеешь спортивную подготовку и неоднократно выполняешь данное упражнение, то 10 минут.

Проследи за тем, как внутренний комментатор скептически и вальяжно относится к этой затее и свободно уводит Тебя от процесса, оттягивая к другим темам. Затем внутренний диалог становится более активным и доходит практически до паники. А затем, плавно растворяется вместе с появившейся дрожью в теле))

2. Ошо Кундалини

Разновидность динамической медитации из нескольких этапов, включающих в себя тряску, осознанный танец, полный покой и расслабление.

Проводится опытным наставником в группах. Очень интересный, творческий и эффективный метод.

3. Shut Up метод

Молчание — также является разновидностью медитации. Обращение своего внимания на себя, на процессы в собственном организме, путем наблюдения и отказа от речи на какое-то время.

Так легко замолчать, но так непросто быть в молчании. Дать возможность «мутной воде» отстояться.

Метод имеет несколько противопоказаний, связанных с психическим состоянием человека, поэтому следует проводить по показаниям наставника и/или совместно с психотерапевтом.

4. Стоп Кран

Занимаясь своими обычными делами, прогуливаясь на природе, либо находясь дома, спонтанно и не договариваясь с собой оставить все, чем занимался и замереть.

Прислушаться к своему телу, к дыханию, биению сердца, к окружающим звукам. Улыбнуться. Сказать спасибо жизни и самому себе. Глубоко вдохнуть. И продолжить свои действия.

Я иногда так делаю. Потом иду и улыбаюсь, будто ребенок, который нашкодил)) Хотя на самом деле сделал себе только полезно!

Внезапная и неожиданная остановка для самого себя позволяет осознанно включаться в настоящий момент и проживать его «здесь и сейчас».

5. Свидание с собой

Метод от Тони Роббинса, основанный на том, чтобы ежедневно уделять себе 10 минут времени. Включить приятную музыку, сконцентрироваться на своем дыхании и выполнить процесс, состоящий из трех частей:

1. 3 минуты благодарности. Думать о трех вещах, за которые Ты действительно благодарен. Не просто думать, а действительно чувствовать эту благодарность. Когда Ты благодарен, то не можешь пребывать в беспокойстве, испытывать страх или злиться.
2. Следующие три минуты нужно посвятить молитве за свою семью, родных и друзей.
3. И три минуты на три самые важные цели, которые Ты хочешь достичь. Увидеть их уже достигнутыми, прочувствовать это.

Можно это упражнение делать и 20 минут, но договорись с собой хотя бы на 10. Как говорит Энтони Роббинс :

Если человек не может выделить на себя 10 минут в день — он не живет!

Думаю, очень важно уметь замедляться. Смотреть будто со стороны за стремящимися куда-то людьми и не давать втянуть себя в бессмысленную суету. Найти покой и счастье в своем дыхании, в созерцании и спокойствии.

А где сейчас Твои мысли?…

Источник: 5sfer.com

Хатия Деканоидзе задекларировала три квартиры в Грузии и 3,5 млн гривен зарплаты в прошлом году. Такие данные указаны в ее декларации в Едином государственном реестре деклараций лиц, уполномоченных на выполнение функций государства или местного самоуправления. Судя по сведениям в декларации, Деканоидзе владеет квартирами в Грузии общей площадью 129 кв. м (приобретена в 2010 году за 552 тыс грн), 69 кв. м (приобретена в 2005 году за 125 тыс грн) и 87 кв. м (квартира была приобретена в 2014 году, стоимость неизвестна). Также в ее собственности находится земельный участок в Грузии общей площадью 1800 кв. м, приобретенный в 2008 году за 10100 грн. Согласно декларации, глава Нацполиции арендует квартиру в Киеве с 2015 года общей площадью 60 кв. м. Также Деканоидзе владеет автомобилем Hyundai Elantra 2012 выпуска, который она приобрела в 2013 году за 103129 грн. Отмечается, что ее зарплата в Нацполиции за прошлый год составила 88760 грн, а в компании MPRI International Services LTD, an Corporation Engility — 3431846 грн. На банковских счета Деканоидзе хранит 33231 грн (в ПАО «Приватбанк») и 56044 лари в ТБС Банк. Среди членов семьи она указала сына Копалейшвили Торнике. 

Россия не долго медлила, прежде чем устроила Дональду Трампу заочную торжественную встречу, замечает Bloomberg. «Президент Путин отправил поздравительную телеграмму политику-неофиту, который на встречах с избирателями изливал свое восхищение в адрес лукавого экс-сотрудника КГБ, — поясняет журналист Генри Мейер. — Путин и его команда публично приветствовали шанс на новые, более конструктивные отношения с США».

Однако, по мнению автора, ликование в Москве несколько умеряется сознанием того, что Трамп — человек безумно непредсказуемый, а также сомнениями в том, что ему удастся изменить устоявшуюся политику Вашингтона, которую Кремль считает антироссийской.

Несколько кремлевских инсайдеров говорят, что Путин проявит осторожность: до того, как широко раскрыть Трампу свои объятия, выяснит, насколько далеко тот готов продвинуться.

«В ситуации с Трампом очень многое поставлено на кон, — говорит Дмитрий Тренин, глава Carnegie Moscow Center. — Возможно, будут благоприятные возможности, о которых никто и не подозревал, но в то же самое время возможны риски, затмевающие все возможные достижения».

Если Трамп выполнит хотя бы часть своих предвыборных обещаний, его президентство может кардинально изменить ситуацию для Путина, который стремится возродить влияние России на международной арене, считает Мейер.

Возможно, сам факт победы Трампа на выборах побудит Путина «осмелеть и вести себя напористее от Ближнего Востока до соседних бывших советских республик», — говорится в статье.

Дмитрий Саймс (Center for the National Interest, Вашингтон) полагает, что, на взгляд Трампа, с Украиной связаны «важные интересы США, но не жизненно-важные». Смещение президента Сирии Асада — не приоритетная задача для Трампа, так как «оно нанесло бы урон борьбе с «Исламским государством» и другими террористическими группировками», добавил Саймс.

После победы Трампа на выборах курс рубля и российские фондовые рынки укрепились. «Инвесторы предвкушали потенциальные экономические выгоды от смягчения напряженности (и, возможно, санкций), хотя цены на нефть снижались», — говорится в статье.

По мнению автора, победа Трампа — «часть волны популизма в развитых странах — тенденции, которую Кремль приветствует и поощряет».

«То, что кибератаки, в которых разведка США обвинила Россию, смогли навредить Хиллари Клинтон, разоблачив внутренние механизмы ее избирательного штаба, может побудить Кремль еще агрессивнее вмешиваться в ход выборов в других местах», — считает Мейер.

В то же самое время российские официальные лица опасаются, что попыткам Трампа улучшить отношения с Кремлем воспрепятствуют американские силы, не заинтересованные в «потеплении».

Это мнение разделяет и бывший советник Буша Томас Грэхем. «Будет отпор со стороны Конгресса и, прежде всего, со стороны его собственной партии», — сказал он.

Некоторые разногласия между позициями Москвы и Трампа всплыли уже во время его предвыборной кампании, замечает автор. Трамп пообещал провести новые переговоры о ядерном соглашении с Ираном или аннулировать его, тогда как Москва одобряет это соглашение.

По мнению Федора Лукьянова, возглавляющего совет, который консультирует Кремль по внешней политике, Трамп может обнаружить, что с Путиным не так легко договориться, как ему казалось. Тогда «разочарование может породить в нем раздражение, и все покатится в противоположном направлении», не исключает он.

Грэхем считает: взамен на смягчение санкций Трамп «попытается что-то получить от России».

«И все же на данный момент исход выборов выглядит даже лучше, чем то, чего ожидал Кремль», — подытоживает Мейер.

Вингер «Динамо» Андрей Ярмоленко прокомментировал недавний инцидент с болельщиками после матча с «Александрией».

— Поведение какого-то одного болельщика было неадекватным, поэтому я отвечал именно ему, а не всем фанатам. Если я подхожу к фан-сектору и какой-то человек начинает меня оскорблять, то какая будет моя реакция? Я ответил ему на таком же языке.

Конкретно к болельщикам у меня никогда не было каких-то претензий. Я всегда с ними находил общий язык, поэтому никакого конфликта не вижу. Я договорился о встрече с болельщиками и на днях мы с ними увидимся, все обсудим. Так что никаких проблем вообще нет. В такой момент, как сейчас, мы наоборот должны быть все вместе — футболисты и болельщики, — сказал Ярмоленко.