45e983a4

Архивы за Июль 23rd, 2020

Пять самых важных осенних витаминов

осень По изменениям в самочувствии можно заподозрить, каких полезных веществ вам не хватает, и принять меры.
1. Трудно раскачаться по утрам, быстро устают глаза, ногти стали слоиться.
Нужен витамин D3. Источники: скумбрия, камбала, палтус (по 150 граммов ежедневно), печень трески (50 граммов), куриные желтки (два в день), растительные масла, обогащенные витаминами (две столовые ложки в день).
2. Слабость в ногах, снижение памяти, немеют руки-ноги, колотится сердце.
Нужен витамин В1 (тиамин). Им богаты пивные дрожжи (продаются в аптеке, принимать по инструкции), ржаной хлеб, шпинат, морковь, кукуруза. Съедать примерно по 70 — 100 граммов в день.
3. Сонливость, головокружение, заторможенность.
Нужен витамин В6 (пиридоксин) и магний. Их много в необработанном рисе, горохе, бобах. Съедать в день 100 граммов (на выбор) в отварном виде.
4. Постоянно простужаетесь, повышена чувствительность к холоду, плохо спите, появились очажки гусиной кожи.
Нужен витамин С. Источники: квашеная капуста, облепиха, клюква, шиповник, черная смородина, грейпфрут, лимон, болгарский перец.
5. Кожа шелушится, стала сухой, в уголках губ появляются заеды.
Нужен витамин Р (рутин). Источники: брусника, клюква, гранат, свекла, чернослив. Съедать по 100 граммов в день (на выбор).
КОММЕНТАРИЙ ДИЕТОЛОГА
В яблоках пользы больше
— Я считаю, что осенью, когда полно свежих местных овощей и фруктов, тратить деньги на дорогие витаминные комплексы не очень рационально, — уверена наш постоянный эксперт, врач-диетолог Людмила Денисенко. — Витамин С, в котором нуждается наш иммунитет, легко получить из наших обычных продуктов. Конечно, лучше всего есть их сырыми, поскольку при готовке витамин С разрушается. Итак, суточная потребность витамина С для взрослых — 70 мг. Эта доза увеличивается для беременных, кормящих женщин и курящих людей до 100 мг. Больше всего витамина С в шиповнике — в сухом 1200 (!) мг, в свежем — 650 мг. А в 100 граммах красного болгарского перца — 250 мг, в яблоках — 165 мг, в зелени петрушки — 150 мг.
Если чувствуете, что уже заболеваете, налегайте на природные антибиотики — базилик, чеснок, лук, имбирь. 
ВОПРОС РЕБРОМ 
Помогут ли аптечные суперкомплексы не заболеть?
— То, что нам не хватает всех витаминов, большой миф. Авитаминоз, действительно снижающий иммунный статус, можно получить только при очень жестких условиях — хаотичном питании без овощей и фруктов и постоянном сильном стрессе, — рассказывает к. м. н., врач, невролог-реабилитолог Виктор Косс. — В таких условиях живет не так уж много людей. Мы, несмотря на трудности, все же не челюскинцы на льдине. Отпуск на море, разнообразное питание — и вот мы уже вполне обеспечены основными витаминами, включая важный витамин D. А вот вред от накопления в организме избытка некоторых витаминов (особенно жирорастворимых — А, К) может в разы превышать мифическую пользу. Потому увлекаться комплексами с повышенным содержанием витаминов смысла нет. Излишек водорастворимых витаминов выйдет с жидкостью, а избыток жирорастворимых навредит печени и почкам.
Противовирусным действием даже самые лучшие витаминки не обладают. И если вам продают их «в нагрузку» к иммуностимуляторам «от гриппа», то просто вводят в заблуждение.
Есть популярный совет — в начале простуды выпить сразу большую дозу аскорбинки — до полутора граммов зараз. Так вот, нет никаких научных данных, что большая доза аскорбинки поможет не подхватить вирус гриппа или ОРВИ. Зато такой приемчик может здорово навредить диабетикам, людям с язвой желудка, гипертоникам, поскольку влияет на проницаемость сосудов.
Источник: http://kp.ua/

Москва любит популистов

кремль

В последнее время «Москва наслаждается ролью «кингмейкера» — того, кто «делает короля», пишет политический обозреватель немецкой газеты Frankfurter Rundschau Штефан Шолль. «Путин недавно настаивал, что Россия никак не может влиять на результаты выборов в США, поскольку Америка не какая-то банановая страна, однако все политические силы в России уже несколько дней обсуждают, насколько решающим был «российский фактор» в победе Трампа», — говорится в статье.

Прокремлевский политолог Сергей Марков предрекает немецкому канцлеру Ангеле Меркель такое же поражение на выборах в Бундестаг следующей осенью, какое потерпела объявленная противницей Путина Хиллари Клинтон. «Меркель — один из главных инициаторов холодной войны против России. Избиратели — не дураки, и они знают, что Россия не представляет угрозы для Европы. Меркель же, утверждая обратное, выставляет себя как лжец», — сказал Марков.

Верный Кремлю телеведущий Владимир Соловьев также верит в «тектонические изменения» в мире после «Брекзита» и триумфа Трампа. Даже российские либеральные эксперты говорят, что «западная либеральная демократия оказалась в кризисе, вследствие чего победы популистов логичны». «Они забирают себе тех избирателей, которых либерально-демократические режимы давно вытеснили из политики», — пишет социолог Григорий Юдин. Тем не менее, Путина, он не считает, что Путина «можно назвать крестным отцом нового западного популизма: его система пропитана страхом перед собственным народом, и он старается превратить граждан в пассивных наблюдателей».

Более того, лояльные Кремлю российские политологи предрекают победу на президентских выборах в Австрии и во Франции правопопулистам, которые открыто симпатизируют Москве, как Норберт Хофер, или вообще получают от нее финансовую помощь, как Марин Ле Пен. «После выхода Великобритании Евросоюз продолжает трещать по швам», — заявил писатель-националист Захар Прилепин в комментарии Russia Today. Писатель уверен: «Разок-другой они еще обманут французских избирателей. Но на третий раз Ле Пен все же придет к власти. Но у Меркель к тому моменту уже не будет свободы действий, так как в Германии к тому моменту уже изберут своего Путина».

Моуринью советует Руни покинуть МЮ

руни

Главный тренер «Манчестер Юнайтед» Жозе Моуриньо посоветовал нападающему Уэйну Руни заняться поисками новой команды, утверждает The Sun.

По информации источника, португальский специалист сообщил 31-летнему футболисту, что если тот хочет иметь постоянную игровую практику, то ему лучше подыскать себе другой клуб. Тренер не может гарантировать Руни места в стартовом составе, поскольку планирует строить новую команду, в которой форвард сборной Англии уже не будет центральной фигурой.

Напомним, что в нынешнем сезоне Руни принял участие в 12 матчах в составе МЮ и забил один гол.

В Крыму ФСБ заявило о новых «украинских диверсантах»

фсб Центр общественных связей (ЦОС) ФСБ РФ заявляет о задержании 9 ноября в Севастополе участников диверсионно-террористической группы Главного управления разведки Минобороны Украины.
«ФСБ 9 ноября в Севастополе задержаны члены диверсионно-террористической группы Главного управления разведки Минобороны Украины, планировавшие совершение диверсионных акций на объектах военной инфраструктуры и жизнеобеспечения полуострова Крым», — сообщили агентству «Интерфакс» в ЦОС.
«У задержанных изъяты взрывные устройства большой мощности, оружие и боеприпасы, средства специальной связи и другие вещественные доказательства их преступной деятельности, в том числе карты-схемы объектов предполагаемых диверсий», — рассказали в ФСБ.
Там отметили, что в настоящее время решается вопрос об избрании в отношении задержанных меры пресечения.
Главное управление разведки Министерства обороны Украины опровергает заявления ФСБ РФ о якобы задержании представителей ГУР в Севастополе и называет такую информацию очередным фейком.
«Главное управление разведки Министерства обороны Украины опровергает заявления ФСБ РФ о якобы задержанных сотрудниках ГУР в Севастополе. Этот очередной фейк российских спецслужб направлен на сокрытие личных репрессивных действий против жителей полуострова, а также с целью дискредитации Украины в глазах международного сообщества», — говорится в заявлении ГУР, опубликованном на сайте Минобороны.
Напомним, ранее, 10 августа ФСБ РФ обвинила Главное управление разведки Министерства обороны Украины в направлении на территорию оккупированного Крыма диверсантов и ведении «массированных обстрелов». Одним из задержаннях ФСБ украинских «диверсантов» оказался 39-летний житель Энергодара Евгений Панов, который с 8 августа не выходил на связь с родными. При этом родственников, знакомых и деловых связей в Крыму у него не было. Тем временем, в МИД РФ назвали имя второго лица, схваченного российскими силовиками за якобы «подготовку терактов в Крыму». Так, помимо Евгения Панова, сотрудники ФСБ РФ задержали Андрея Захтея. Обоих тайно вывезли из Крыма в СИЗО Лефортово в Москве.

Аутентификация по отпечаткам усугубила проблему с паролями

отпечаток

Сканирование отпечатков пальцев — простой и быстрый способ разблокировки мобильного телефона и идентификации личности в поддерживаемых приложениях. Многие банки уже добавили эту опцию и позволяют своим клиентам регистрироваться в мобильных банковских приложениях со сканированием отпечатков пальцев вместо пароля.

Немедленно последовал первый эффект. Миллионы пользователей зарегистрировались с отпечатками пальцев и начали входить в систему без паролей. Пользовательский опыт улучшился, уровень безопасности оказался выше, так как, в отличие от паролей, отпечатки пальцев блокируются устройством, их сложно украсть или подменить.

Со временем, однако, появились две проблемы — безопасности и простоты использования. Первая проблема возникает, когда пользователи покупают новый телефон. Когда они загружают туда приложение банка, их снова просят ввести пароль во время первого входа в систему. Многие пользователи, уже привыкшие к регистрации с помощью отпечатков пальцев, скорее всего, не помнят свой пароль. Поэтому, когда приложение запрашивает пароль, многие из них начнут процесс восстановления пароля. Для этого часто требуется связаться с колл-центром банка, что влияет на пользовательский опыт. Данный процесс также касается вопроса безопасности. Даже если пароли не используются для входа в систему, они по-прежнему существуют в фоновом режиме. Таким образом, они по-прежнему могут быть украдены или подменены мошенниками, чтобы завладеть счетом, даже если пользователь идентифицируется по отпечаткам пальцев.

Далее следует техническое объяснение. Информацией об отпечатках пальцев управляет операционная система мобильного устройства. Она хранится на устройстве и никогда не исчезает оттуда. Когда пользователь регистрируется посредством отпечатков пальцев в конкретном приложении, например, банковском, приложение связывает личность пользователя с отпечатками пальцев на устройстве. Таким образом, когда пользователь меняет устройство и загружает на него приложение, оно не может проверить отпечатки пальцев владельца, потому что данные хранятся на старом устройстве. Для проверки подлинности пользователя и привязки отпечатков к новому устройству приложение обращается к паролю.

Эта проблема не ограничивается новыми устройствами. Есть и другие сценарии, в которых связь между отпечатками пальцев пользователя и мобильным приложением может разорваться (например, если пользователь добавляет или удаляет отпечатки пальцев на устройстве). В целях безопасности ОС в таких случаях разрывает связь, и пользователь вынужден повторно вводить пароль (такая функция безопасности внедрена многими приложениями, требующими защиты — такими, как банковские). Другие варианты возможны, когда пользователь сбрасывает настройки или переустанавливает приложение.

Аутентификация по отпечаткам пальцев служит неплохим первым шагом в отказе от паролей, но не устраняет их полностью. Чтобы действительно избавиться от паролей, необходимо рассмотреть и исключить сценарии, описанные выше, для чего нужно реализовать процессы и технологии, заполняющие эти пробелы. Некоторые альтернативы — использование сложных вопросов, одноразовых паролей, голосовой и осязательной биометрии.