Последние свежие новости в России и мире

Архивы за Март 19th, 2020

В последнее время президент снял с постов многих высокопоставленных чиновников.

«В последнее время российский президент Путин снял с постов многих высокопоставленных чиновников. Их преемников объединяет одно — все они давние соратники Путина с загадочным прошлым и короткими биографиями», — пишет Юлия Смирнова, корреспондент немецкой газеты Die Welt.

Так, новый губернатор Калининградской области Евгений Зиничев не любит показываться на публике. Его первое выступление перед прессой длилось всего 49 секунд. Скромен 49-летний мужчина с седыми висками и во всех остальных отношениях, утверждает журналистка. В опубликованной на официальном сайте региона биографии не так много сведений о новом губернаторе: родился в Ленинграде, с 1984 по 1986 служил в армии, получил диплом о высшем образовании. Период с 1987 по 2015 года описан короткой фразой: «Работал на различных должностях в органах государственной безопасности».

На нескольких архивных фотографиях (2006-2010 годы) Зиничева можно увидеть рядом с Путиным. Зиничев сопровождал президента во время визитов как сотрудник ФСО (российские СМИ даже окрестили его путинским «адъютантом»), который, кроме прочего, собирал и фильтровал для него информацию, а также знакомил с различными людьми. О его близости к Кремлю свидетельствует и тот факт, что земельный участок Зиничева находится рядом с резиденцией Путина на Валдае, говорится в статье.

«Вообще, в последнее время в России часто на высокие посты, в том числе руководителями регионов, назначают людей вроде Зиничева, то есть лояльных и без публичных биографий», — продолжает Смирнова, напоминая о том, что последний раз это можно было наблюдать на прошлой неделе, когда Путин назначал четырех новых губернаторов, нового главу Таможенной службы и новых представителей в федеральных округах. Тогда оказалось, что из четырех назначенных губернаторов трое работали в спецслужбах.

Политолог Евгений Минченко расценивает карусель с перестановками как «усиление спецслужб ФСБ и ФСО» и указывает на то, что российское руководство вот уже несколько лет представляет собой новую версию «политбюро», в котором Путин является посредником между различными группами. Теперь, как считает Минченко, в «это политбюро вошли и спецслужбы», передает Смирнова.

Экономическая газета «Ведомости» пишет, что сотрудники спецслужб являются важным резервом Путина, при этом управленческий персонал из бизнеса и гражданских ведомств оказывается не востребован. Как и в начале 2000-х, Путин ставит руководить ведомствами исключительно выходцев из спецслужб. Тогда они не всегда эффективно справлялись с руководством вверенных им регионов и ведомств, «но для Москвы, в конечном счете, эффективность не так важна, как контроль», пишет Смирнова. Таким образом, кадровые перестановки всего за два месяца до выборов в Госдуму — не что иное, как сигнал для местных руководств, дабы те не расслаблялись.

Лучшие продукты с обезболивающими свойствами
Как вы понимаете, продукты не могут избавить вас от сильных болей, связанных с каким-нибудь заболеванием. Однако легкие боли, такие как головная, боль в суставах на погоду, спазмы во время менструального цикла легко «убрать» с помощью простых продуктов питания. Так что вовсе нет необходимости бежать к аптечке при первых головных болях.
1. КуркумаЯрко-желтая специя доступна каждому и продается в любом продуктовом магазине или рынке. В куркуме содержится активный фермент куркумин, который является отличным противовоспалительным средством. Куркумин блокирует воспаление и утоляет сопутствующую ему боль. Ученые подтверждают, что по механизму воздействия на организм куркумин подобен ибупрофену, он уменьшает боль в суставах при ревматоидном артрите, головную и даже легкую зубную боль ничем не хуже, чем нестероидные противовоспалительные медикаменты. Несмотря на то, что ученые только начали исследовать это вещество, врачи рекомендуют добавить куркуму в рацион тем людям, которые страдают от хронических болей в суставах. Кстати, вкуснее всего добавлять пряность в блюда из птицы, риса и овощей.
2. Острый кайенский перецКажется, все уже знают, что красный перец содержит такое вещество как капсаицин. Оно широко используется в различных обезболивающих мазях. С одной стороны, капсицин разогревает пораженное болью место и тем самым снимает болевые ощущения, с другой – блокирует воспалительный процесс. Поэтому даже употребление острого кайенского перца в пищу помогает снизить интенсивность болей (не связанных с заболеваниями) и воспалительных процессов в организме. Конечно, много его есть тоже вредно, но дозированно – почему бы нет! Он отлично подходит как для мясных, так и для овощных блюд. Также известно, что капсаицин защищает от воспаления стенки сосудов, снижая риск развития атеросклероза.
3. ИмбирьИмбирь можно найти как в виде корня, так и в виде специи или маринованной закуски. Многие исследования показывают, что имбирь может помочь облегчить менструальные боли, снять головную боль (в том числе при респираторно-вирусных заболеваниях), боль в горле, тошноту, приступ ревматоидного артрита и остеоартрита. Ежедневное употребление 1 чайной ложки имбиря (натертого, в виде порошка — на кончике ножа) снижает частоту появления перечисленных выше болей на 25%. Имбирь можно добавлять в чай, выпечку, в супы, мясные и овощные блюда и соусах к ним.
4. ВодаЕсли у вас появляются судороги ног или пульсирующая головная боль, особенно в душном или жарком помещении, скорее всего причина в обезвоживании и сгущении крови. Попробуйте выпить стакан холодной воды без газа, прежде чем принимать анальгетики. Кстати, теплая вода помогает убрать боли в животе при менструациях. Она расслабляет ткани матки, тем самым уменьшая спазм. А лучше выпить стакан теплой воды с имбирем — двойной удар по менструальных болях.
Источник: http://sunny7.ua/

Скорость метаболизма определяется не только питанием, но и особенностями работы печени, надпочечников, щитовидной железы, а также мышечной ткани. Потому, чтобы понять, как ускорить метаболизм, необходимо ознакомиться с особенностями влияния основных метаболических факторов на скорость обмена веществ. Но питание также является основой не только красивой фигуры, но и здоровья организма.
Какова связь между метаболизмом и похудением?
Чем выше скорость обмена веществ, тем быстрее химические вещества Вашего организма превращают все поглощаемые питательные вещества в энергию, с помощью которой организм функционирует и обновляется.
В случае медленного метаболизма питательные вещества преимущественно откладываются про запас, а не расходуются, в результате чего наблюдается появление жировых отложений.
Грамотный подход к похудению подразумевает исключение или лечение каких-либо заболеваний, ведущих к набору веса, а также подбор плана питания и упражнений, которые позволят эффективно и безопасно контролировать вес. Что касается диеты, существует несколько рекомендаций, которые помогут ускорить метаболизм.
Как ускорить метаболизм при помощи питания?
Для достижения оптимальной скорости метаболизма и быстрого похудения необходимо позаботиться о том, чтобы организм регулярно получал полезную пищу.
Когда мы спим, скорость обмена веществ замедляется, поскольку организму известно, что новую порцию топлива он получит только после пробуждения. Потому завтрак считается важным приемом пищи, который позволяет организму подкрепиться после «голодной» ночи.
Основной принцип диеты для ускорения метаболизма – постоянно поставлять в организм правильное топливо, чтобы он мог работать исправно и эффективно сжигать топливо вместо того, чтобы хранить его в виде жировых отложений.


План питания, который поможет ускорить обмен веществ
Ниже приведен примерный план питания, разбитый на три этапа (понедельник и вторник, среда и четверг, пятница, суббота и воскресенье).
Диета, позволяющая ускорить метаболизм, рассчитана на 4 недели (каждый из трех этапов повторяется по 4 раза).
Этап 1 (понедельник и вторник)
Первый этап диеты заключается в употреблении большого количества углеводов и фруктов. При этом фрукты должны содержать много сахара, а полезные углеводы представлены в виде коричневого риса, киноа, сладкого картофеля и пасты из коричневого риса.
Не стоит забывать и о белках, которые очень важны практически в каждом рационе питания. Их источниками являются: яичный белок, курица, рыба, нежирное мясо. В рацион питания должны также входить источники клетчатки – овощи.
Примерное меню для первого этапа:
завтрак: коричневый рис + фрукты;перекус: фрукт;ланч: салат из куриной грудки с овощами (овощи выбирайте по желанию, лучше, если они будут сезонными);перекус: фрукт;ужин: нежирная говядина + сладкий картофель + спаржа или брокколи.
Этап 2 (вторник и среда)
Основными видами пищи на данном этапе являются содержащие белок продукты и овощи, фрукты и углеводы, которыми мы имели возможность насладиться на первом этапе диеты, исключаются. Именно на втором этапе организм активно избавляется от жировых отложений и увеличивает мышечную массу.
Рекомендуемые продукты: яичный белок, нежирная птица и мясо, много овощей. Чтобы усилить эффект такого питания для увеличения мышечной массы и ускорения метаболизма рекомендуется заниматься силовыми упражнениями.
Примерное меню для второго этапа:
завтрак: омлет из яичных белков с луком и красным перцем;перекус: вяления говядина + сельдерей;ланч: индейка + брокколи или спаржа на пару;перекус: 2 вареных яичных белка;ужин: белая рыба, приготовленная на пару, с перцем или овощным салатом.
Этап 3 (пятница – воскресенье)
Данный этап предусматривает воссоединение здоровых жиров с углеводами и фруктами. Однако теперь фрукты должны содержать как можно меньше сахара, в отличие от этапа 1.
Орехи, целые яйца, авокадо и оливковое масло можно добавлять в различные салаты и блюда – они послужат источником здоровых жиров.
Примерное меню для третьего этапа:
завтрак: кусочек цельнозернового хлеба с миндальным маслом и ягодами (например, черникой), омлет из 2 яиц с овощами;перекус: половика авокадо или хумус с морковкой;ланч: салат с тунцом, сельдереем, морковкой + клубника;перекус: горсть орехов;ужин: лосось со сладким картофелем и салатом из свежих овощей.
Диета, позволяющая ускорить метаболизм, рассчитана на 4 недели (каждый из трех этапов повторяется по 4 раза). Для улучшения эффекта предусмотрены занятия такой физической активностью:
этап 1 – аэробные упражнения;этап 2 – силовые упражнения;этап 3 – йога, массажи.
Источник: http://www.from-ua.com/