Во время урагана на некоторое время было приостановлено движение поездов. После серии землетрясений на Италию…
Королева осени: суперполезные свойства хурмы (ВИДЕО)
Чем полезна хурма
Осень преподносит нам замечательный подарок в виде прилавков, которые буквально ломятся от хурмы – не только вкусного, но и очень полезного экзотического фрукта. Хурма богата витаминами А, С, Е и B6, минералами (марганец, медь, магний, калий и фосфор), а также другими важными органическими соединениями, в том числе клетчаткой, катехинами, бетулиновой кислотой, каротиноидами.
Читай, для чего необходимо есть хурму:
1. Профилактика онкологических заболеваний
Читай также: Шесть недооцененных суперпродуктов для твоего иммунитета
Хурма богата активными веществами с противораковыми свойствами, которые могут повысить способность организма бороться со свободными радикалами. Свободные радикалы являются побочными продуктами клеточного метаболизма, которые могут мутировать в раковые клетки и повреждать различные органы и системы.
Хурма содержит антиоксиданты (витамины С и А) и фенольные соединения (катехины), которые способствуют нейтрализации свободных радикалов, улучшению общего состояния организма и снижению риска развития онкологических заболеваний.
2. Иммунная система
Хурма содержит около 80% суточной нормы витамина С. Специалисты утверждают, что витамин С стимулирует выработку белых кровяных клеток, которые являются первой линией обороны организма от микробных, вирусных и грибковых инфекций, а также инородных тел или токсинов. Кроме того, витамин С играет важную роль в выработке коллагена, необходимого для создания и восстановления клеток, мышц, тканей и кровеносных сосудов.
3. Пищеварительная система
Читай также: Осенний урожай: маски для лица из тыквы в домашних условиях
Хурма является хорошим источником клетчатки. Одна порция этих плодов содержит почти 20% суточной потребности. В свою очередь, клетчатка способна нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Она ускоряет движение пищи через пищеварительную систему, снижает риск возникновения запора, вздутия живота и спазмов, а также улучшает выведение из организма токсических веществ и нормализует массу тела, помогает регулировать уровень холестерина в крови.
4. Замедление процессов старения
В хурме содержится ряд витаминов, в частности витамин А, бета-каротин, лютеин, ликопен и криптоксантин, которые обладают антиоксидантными свойствами и способны уменьшить окислительные процессы в организме, а также признаки преждевременного старения.
5. Здоровье глаз
Антиоксидант зеаксантин, содержащийся в хурме, отфильтровывает вредные синие лучи света и играет защитную роль в сохранении здоровья глаз. Считается, что он способствует снижению риска развития макулярной дегенерации.
6. Артериальное давление
Читай также: РЕЦЕПТ МОЩНОГО ПРИРОДНОГО АНТИБИОТИКА
Калий, который выявлен в значительном количестве в хурме, способствует расширению кровеносных сосудов, что является дополнительным фактором снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний наряду с нормализацией уровня артериального давления с помощью этого микроэлемента. Врачи обращают внимание на то, что нормализация артериального давления снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и тем самым предотвращает риск развития различных заболеваний сердца.
7. Кровообращение
Хурма содержит медь – важный элемент в образовании новых красных кровяных телец. Также медь необходима для формирования эритроцитов, усвоения железа, роста соединительной ткани и функционирования иммунной системы.
8. Обмен веществ
Хурма содержит комплекс витаминов B, в том числе пиридоксин, фолиевую кислоту и тиамин, которые участвуют в различных ферментативных и метаболических процессах. Эти активные вещества предотвращают развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта, повышают обмен веществ в организме, а также улучшают кровообращение и работу нервной и иммунной систем.
источник: ivona
Схожие новости
В Соединенных Штатах снимут кинофильм про «первую пару Америки»
На сегодняшний день известно, что роль грядущей Первой леди осуществит артистка Тика Самптер, сыгравшая основныеЧитать далее
Сумеречный осмотр рынка доступной денежные единицы Киева на 09/12
Предельный курс приобретения USD составил 16.18 (0.00) ОТП Банк 10:00 EUR составил 20.30 (0.00) ЮнионЧитать далее